肠鸣的小伙伴注意了。肠鸣目前为止只能靠调理，调理的目标就是身体和心里都健康。
1.坚持锻炼身体，让身体健康有气力，人自然自信，心里自然缓解。
2.一定不要撸管，戒撸是必要的，撸管伤身和心，久而久之就有状况了，增强身心健康的最好方式是不要泻。
3.饮食上多吃水果蔬菜，一定别暴饮暴食。
经过研究，肠鸣的人心里都有一定压力，并且为了释放压力，往往选择撸管，再加上一个条件，那就是有时会吃撑了还吃饭。所以一定要从源头上改变，锻炼身体，戒撸管，控制饮食。