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广马第11周，伤病一直伴随着，我也想正经的备战！

只看楼主收藏回复

晨跑18公里，第一公里没开表，后面44×的配速心率居然能到170，410的配速180心率，今年的目标随缘吧，两周后深圳南山如果没伤病的话还是想pb134，广马没伤病就向324冲刺！
IP属地:广东来自Android客户端1楼2019-11-10 09:22回复
    只在上个月27号拉过一个26公里，下周准备拉练最后一个长距离，32k，不知道该用什么配速，长距离的次数远远不够，只希望广马的天气不要太热，不然希望更加渺茫！
    IP属地:广东来自Android客户端3楼2019-11-10 09:27
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      真猛，广马大PB的感觉！
      IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2019-11-10 09:31
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        可以的，加油
        IP属地:广东来自Android客户端6楼2019-11-10 10:42
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          南山半马 广马 见
          IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2019-11-10 11:26
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            加油
            来自Android客户端8楼2019-11-10 13:18
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              大佬加油
              IP属地:山西来自Android客户端9楼2019-11-10 20:54
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                唉！我到现在一个长距离也没有
                IP属地:海南来自iPhone客户端10楼2019-11-10 22:32
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                  加油，你是最棒的
                  IP属地:广西来自Android客户端11楼2019-11-11 10:02
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