不打算用任何减肥产品，单纯的健康饮食加➕运动，推荐产品的请不要打扰，也欢迎一起健康减肥的朋友们一起加群探讨，相互监督，相互鼓励。大概是11月16日开始减肥的，当时也没称体重，之前应该是65kg吧，每天减少碳水摄入，多吃蛋白质和蔬菜，昨天晚上体重是62.8kg（ps:也不知道我家的称准不准了，下次带上男票一起记录）五个月目标体重50kg， 2个月过渡目标体重55kg，以后每天记录体重、饮食和运动记录，为了激励自己，也给自己减肥生涯做个小纪念，加油

今日体重62.85 +0.05 豪：65.35，今天没有运动 晚餐被男票引诱吃了烤地瓜 玉米煎饼 还有小零食

今日体重 63.65 +0.85 豪65.8 又是罪恶的一天 午饭吃了籽虾还有小白 晚饭韭菜和鱼肉 米饭

我61.9一个月瘦到55，然后吃吃喝喝一个多月，又开始减，大半月从56瘦到51.7

今日体重63.5 +0.7 豪65.25 早餐:蓝莓山药 地瓜 午餐韭菜鸡蛋 鱼 晚餐土豆鸡腿 吃的有点多

11月24日 体重 63.7 没有拍照 鸡蛋两个 一个小白 柠檬百香果汁 中午鸡肉土豆 韭菜鸡蛋 晚饭花生米 黄花鱼 芹菜炒肉

63.1 早餐小白 鸡蛋 晚餐鸡腿 黄瓜腐竹

加油啊 姐妹 我是3天前开始减肥的 已经吃了3天的麦片这些了 所有零食我全都扔掉了 三餐都是麦片的日子 谁吃谁知道 坚持住 不要相信那些卖药的托 少吃高脂高糖高盐高胆固醇的东西 适量运动就好了

63.6 早餐 小白两个 午餐牛奶 肉枣肠2 晚餐粥 香肠

今日无氧运动一小时