卧推的时候肩部和肘部疼是怎么回事？【健身吧】

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重量是80kg，从空杆慢慢加到80之后用80推了5组，完了之后左边肩膀到肘部都很疼，做三头绳索下拉也完全使不上劲，此外夹胸的时候左边肩膀相比右边还会上下起伏，请问怎么解决？

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来自iPhone客户端1楼2019-12-02 20:11回复

调整下握距试试看，可能打太直肩膀抻到了

IP属地:浙江

2楼2019-12-02 20:15

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沉肩锁肩胛

来自Android客户端4楼2019-12-02 20:45

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为什么要找人帮忙起杠?你挺胸了吗?

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2019-12-03 17:47

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上臂与身体的夹角不能太大，大约45度左右（30-60）。

IP属地:英国

7楼2019-12-03 21:39

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