家用跑步机推荐品牌：一般买哪种跑步机比较合适？【原地跑步吧】

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大学四年的吃吃喝喝让我身上攒了不少肥肉，最近拿了一笔奖金就想买台家用跑步机减减肥，但是不知道应该选哪种跑步机，也不知道更怎么训练。有没有大佬可以分享一下自己的减肥经验？可以具体介绍一下用跑步机怎么减肥吗？

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1楼2019-12-11 15:35回复

首先跑步前的热身运动和跑步后的拉伸运动是不能少的。然后，要制定训练计划要量力而行，像我跑步一般是30分钟，先是冲刺间歇跑，然后是金字塔爬坡跑，最后是冷却跑。这个训练燃脂效果非常棒，很适合想要减肥的人。

2楼2019-12-13 11:39

我觉得除了要迈得动腿，也要管的住嘴，不要说不能吃高热量的事物，但是需要做到每日摄入比消耗量少 250 到 500 大卡。理论上，只要做到这一点可以每个月都能瘦2~4斤。

3楼2019-12-18 17:34

我家里用的是爱康旗下百乐福系列的跑步机，因为有20款内置训练程序和IFIT功能，所以我都是直接跟着教程照做的。

4楼2019-12-18 17:55

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