在日常生活中，膝关节要承受人体各类活动时产生的冲击，膝关节在人体所有关节中，承受的压力最大。
老人膝关节经过常年累积的损耗，软骨组织中的营养成分不断减少。等到膝关节软骨的弹性越来越低，关节滑液的营养和支持作用也下降时，骨关节之间就会发生硬性摩擦，膝关节就会产生疼痛，这也是膝关节疼痛的原因之一。造成膝关节疼痛还有很多种因素，比如半月板出现损伤、有不良的走路习惯、不正确的运动方式、膝关节的韧带受到损伤、膝关节滑膜炎等。
当膝关节出现疼痛时，就需要注意对膝关节进行保护。比如平时可以减轻体重，体重过大则膝关节的承受力也会成倍的增加，所以，适当做一些合适的运动，减轻体重，可减轻膝关节的负担；平时还要减少对关节损伤大的运动，比如登高、爬楼梯等，这些运动如果过度会对关节造成负面影响，加速膝关节软骨的磨损；然后还需补充关节营养，比如食用汤臣倍健健力多，补充氨糖，氨糖是对骨关节非常好的营养素，能够起到补软骨，保护关节的作用。
老人若是感到膝关节疼痛，还出现支撑不住或腿发软的情况，就要警惕关节是不是有问题，需要及早去医院就诊。