现代社会,抑郁症发病率逐渐升高,而识别率却很低,据统计,大约只有10%的抑郁症患者得到了有效治疗,大多数抑郁症患者陷入了长时间的无助、消极、自我放弃的状态之中,如何与抑郁症患者进行沟通已经成为了社会性难题。
沟通的过程中,作为旁观者,我们既要了解他们的心理需求,又不能触碰他们的心理红线,如何把握这个尺度呢?心理学家认为,面对抑郁症患者,千万不要说这三句话。
一、 你一定要振作起来
对于一些短暂陷入困境,而又意志力坚强的人来说的话,这句话无疑是一剂良药。但是对那些反复遭受挫败,长期在困境和压力中的人来说,这无疑是一句空话,甚至是一句废话。这句话的使用是有一定情境的,不是通用的,即使你抱着真诚和好心也会被人拒之于千里之外。
对于抑郁症患者而言,他们对于自身情感的控制能力超出了可调试的范围,很多道理他们都懂,但是缺乏执行能力。国际上诊疗抑郁症的持续时间为相关症状持续两周以上,如果能够凭借自己的力量和意志振作的起来的话,那么,抑郁症患者就不会罹患这种压力症候了。
因此,当他们听到这类话的时候,脾气好的会有一种不被理解的感觉,脾气不好的会觉得你站着说话不腰疼。
二、 你应该是轻度抑郁症
这句话的潜台词是好心提醒抑郁症病人看开一些,鼓励他们能够看到事情积极的一面,慢慢走出抑郁症。殊不知这句话本身就是存在问题的,试问他们的精神和心理状况是一般人凭经验可判断的吗?因此,这句话本身就背离了客观规律和人的主观能动性。
很多抑郁症患者为了不让身边人担心,会竭力隐藏自己的情绪和不良体验的,所以,很多人不能及时洞察他们的心理问题。换句话说,普通人根本不能从平日的举止和言行中断定他们的抑郁程度。
因此,当抑郁症患者听到别人对自己说这句话的时候,会引发他们强烈的反感,加重他们的自我无力感和愧疚感,有的患者甚至觉得自己是在逃避和堕落。
三、 你可以自我克服
抑郁症是生理、心理乃至精神层面作用的结果,它不是一个客观的、独立于身体和精神以外的东西。人固然可以克服困难,也可以克服一些来自精神和心理方面的错觉和认知偏差,却不能克服抑郁症。
抑郁症本身的成因就是复杂的,内因自我调制、先天易感因子、大脑区域的分工协调、家庭和社会生长环境等等。这些因素不但的相互作用和交织,再加上时间的作用和催化,让一个人完全暴露在抑郁环境中不能自拔。
所以,抑郁症患者在一定程度上不能自我克服,不然也不会有那么多抑郁症患者选择走自杀这条路了。有这种情况应该及时去医院就医解决自己生活中的问题。