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跑龄1年半 3000公里 打卡交流，更上一层楼

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不是在跑步就是在去跑步的路上
长期坚持打卡，互相鼓励打卡，愿健康与快乐常伴左右。
分享跑步经验，取长补短，共同进步。
IP属地:山东1楼2019-12-21 18:20回复
    12月21号打卡。
    IP属地:山东2楼2019-12-21 20:20
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      太厉害了，我也差不多一年多了才不到1500
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2019-12-21 21:38
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        12.22号爬坡卡
        IP属地:山东4楼2019-12-22 20:14
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          老哥刚跑400公里时大概什么配速，你的配速就是我的目标
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2019-12-23 15:55
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            21号平安卡🙈
            IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2019-12-24 21:04
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              我一年也跑了2300了，不过配速好像没怎么提高
              IP属地:广东7楼2019-12-24 21:43
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                今日下雨在家练练马克操吧
                https://mp.weixin.qq.com/s/t5UMWZiPfsBBoMZKfHPFCQ
                IP属地:山东8楼2019-12-25 18:23
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                  26号打卡咯。最后一公里爽。
                  IP属地:山东9楼2019-12-26 20:15
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                    过完冬季，全马破三很稳
                    IP属地:上海来自Android客户端10楼2019-12-26 21:25
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                      兄弟，现在5-10-半程-全程pb都多少？多大了？
                      IP属地:辽宁来自iPhone客户端11楼2019-12-27 22:31
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                        IP属地:上海来自Android客户端12楼2019-12-27 23:04
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                          一个礼拜没跑了=。= 1.3号打卡 有点累
                          IP属地:山东13楼2020-01-03 20:25
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                            1.4号间歇，心肺炸裂
                            IP属地:山东14楼2020-01-04 20:34
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                              头像是去年海马奖牌啊 我也跑了 人生首马哈哈
                              IP属地:河北15楼2020-01-05 09:41
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