175身高目前体重175减肥增肌可以同时进行吗？一个月瘦了七八斤了，想增肌要吃蛋白粉还是食补，哪个比较好大神指教下【健身吧】

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175身高目前体重175减肥增肌可以同时进行吗？一个月瘦了七八斤了，想增肌要吃蛋白粉还是食补，哪个比较好大神指教下

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2019-12-25 18:30回复

一般不可以。你体脂可能比较高，请先减脂。力量训练，多少做一点。
今后还是要增肌的！跪求大神增肌练大！

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2019-12-25 19:48

减脂是前提

来自Android客户端4楼2019-12-25 21:59

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先增肌后减脂

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2019-12-25 22:40

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新手时期可以利用新手福利，力量训练配合有氧运动，可以做到减脂的同时增肌

来自Android客户端6楼2019-12-26 10:25

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减脂

IP属地:海南

少吃，加力量训练。

IP属地:英国

9楼2019-12-27 09:39

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对健身教练感兴趣吗？

来自Android客户端10楼2019-12-30 21:17

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