你失眠多长时间了

不错不错，

安眠药

吃中药好得快

本人曾经经历过失眠，心跳加速，身体焦虑紧张到发抖，情绪极度抑郁，神经极度敏感，前所未有的对睡眠的渴望，非常努力入睡而不得，看到床就紧张恐惧，不敢见亲戚朋友，不能上班，请假在家一心治疗失眠，无时无刻不想着如何才能睡着。吃抗焦虑药物，看心理医生效果甚微，对生活充满绝望，担心自己就这么一直失眠下去，想尽一切办法去恢复自己的睡眠…… 那种感觉只有失眠的你才能体会。庆幸的是通过不断的学习，让我充分了解了失眠的原理，并总结了一套可行的睡眠调控方案，现在彻底解决了失眠带来的心理阴影。此时我特别希望可以给失眠中的你一些帮助，可以付费咨询（承诺付费咨询后，无效全额退款），我可以非常耐心友善的给你讲解睡眠核心原理，提高你的认知，改变你的思想，调整你的作息，从根本上解决你的睡眠问题。我不是医生，也不是心理学大师，我只是亲身经历过失眠，并总结了切合实际的有效的解决失眠问题的方法。

失眠的原因只有一个，中医解释“人体阴阳失调”，推荐清元春，不用谢！

长期失眠者血清中锌和铜两种微量元素明显降低, 含锌较高的食物有牡蛎、鱼类、瘦肉、奶制品等, 含铜较高的食物有鱼、虾、蟹、玉米、豆制品、蘑菇等。