跪回大神，这个，都是看你心情吧。没有一个固定的说法。
家里如果有阻力，我觉得大神可以稍微控制点，有氧多做一点，让家人放心。
再有，现在病毒还得防控，大神在家训练量上不来，还不如顺势减脂。
毕竟大块头，从长远讲，跪求大神增肌练大！

看你自己了。我觉得还是常年低脂比较好，就算长得慢一点但是总有一天会长到自己的极限是吧。我现在增肌期一个月了，健身房的人都夸身材我漂亮，家里的人都劝我多吃点说我太瘦了。我是打算常年低脂了，让大家都羡慕去吧。

自己安排