1.把戒色真正融入自己的生活，戒色也可以是一种生活方式，高度自律的生活方式，可以让自己更自由更快乐更有幸福感，真正有智慧、有品位的男人，一定会选择戒色。
2.懂得修心的禁欲是完全无害的，反而益处很多，因为能量守住了，如果是强憋的禁欲，那是有害的，修心可以化解欲望，而强憋是不行的。
3.之所以感觉压抑，那是因为意淫起来后不及时断掉，跟着跑，等到**中烧又不宣泄欲望而导致的压抑感，懂得观心断念就没这个问题。
4.看黄手淫就是在吸毒，国外研究人员对大脑的扫描发现，色情成瘾者的大脑改变甚至比吸食海洛因的人更严重！
5.触发柯立芝效应的一个关键因素就是新奇本身，新奇让你疲于奔命，新奇可以刺激多巴胺大量分泌，而陈旧的就会差很多。在多巴胺高亢时你感觉兴奋，而多巴胺下降时你会感到空虚、沮丧、沉闷，甚至是衰竭。