强迫思维该怎么办
我好像有很严重的强迫思维
上个月我被猫抓了 虽然我知道猫有打过疫苗不会有任何问题 （猫主是我的妹妹）但我被抓之后马上出现了强迫思维 一直觉得很害怕 甚至出现了幻觉 害怕自己得了狂犬病 脑子里的想法一直挥之不去 每天一起床又马上想起这件事 然后一直持续了一个星期我才摆脱了这种想法
然后我这几天总是肚子疼 很难受 去了医院说是慢性胃炎 开了药回家吃 然后昨天一整天都没有肚子疼了 我明明应该放心的 但是不知道为啥突然感觉很害怕 总是很担心下一秒肚子就开始痛 脑海一直在想这件事 觉得十分痛苦而不能摆脱 后面是跟男朋友视频强迫自己去忘记才消失了这种感觉 然后今天起床又想起这件事了 但是今天没有这么严重
想问我这种是强迫思维吗 强迫思维该怎么办