生活规律、适量运动和心理平衡这三项是心脑血管病、癌症及淤血的最主要的预防措施，这三项做好了就会减少很多疾病的发生。生活规律包括起居、饮食、运动等等，每天都有比较恒定的作息时间，包括饮食量，每天吃几顿饭，每顿饭各量多少都要有规律；有规律的生活能促进自身的调理慢慢形成规律性，对身体健康非常重要！适量运动是根据自己的身体状况而采取的活动方式及活动量等等；生命在于运动，任何运动都可以，但运动量一定要根据个体而定，活动到身体微微见汗或稍有点累即可。一般家务劳动不能代替户外运动，但比不运动要好；运动能促进气血运行，帮助消化吸收、促进新陈代谢以及身体的很多调节功能，所以使身体越来越健康，提高免疫力减少疾病的发生，减少淤血的形成！每天坚持30到60分钟的运动，自然会逐渐会体会到运动的好处！而最最重要的还是心理平衡待续
