腰突病有人说每天走路1.5万步，其实走路没用的，大夫说的锻炼运动是针对性的运动。比如小燕飞，臀桥锻炼，这些动作锻炼你的腰背部的多裂肌，多裂肌是深层肌肉。多裂肌的作用是稳定胸椎、腰椎。一般腰椎间盘突出症患者都有多裂肌失能或萎缩现象。如果你能游泳，能把你这个病完全治好。