最近那个来了，好像不能大量运动，所以我决定先管住自己嘴巴，晚饭不吃，或者只吃一个水果，或者拌黄瓜 中午正常一碗米饭，不吃炸的东东，爱吃的东西就中午吃，早上简单吃一点就好啦 至于运动，就饭后先站立半个点，全身全部贴到墙上的那种~~~加油吧~~~

真的有用吗？原地跑要什么时候跑啊？跳绳要什么时候跳 要怎么跳 跳多久啊    我最近一个月长了10斤 。。。。

这里有个谢东梅的过午不食的方法大家试试，我也决定借鉴一下啦
谢冬梅的方法
就是每天早上中午中午吃饭吃得饱饱的,不让自己饿着,饭后二十分钟-半个钟泡普洱茶喝,我一般都泡得很浓,我买的普洱茶很便宜,在海淀的一家天福茗茶的店子里买的,十块钱一两的,我只买了一两,呵呵.
反正我就是把这个普洱茶当开水喝,一天喝好多,一天上了三四次便便,好开心哦,吃了马上就拉下来了.
不过有一点,就是晚上坚决不能吃东西,什么东西也不能吃,这就是过午不食减肥法加普洱茶减肥法双管齐下,真的好有用的,
我是从1月24日开始实行过午不食减肥法的,从24日开始到昨天我每天都写了减肥日记,等下来我发给大家参考参考,大家一定要相信我,我是真的看到效果了才来开这个帖的,希望我能帮到大家.  
我自己的个人空间里还有人胖胖时的照片,是1月24日照的,下个星期我就会把我现在的照片发到空间里去,只是短短的八天而己哦,绝对给你们意想不到的惊喜,相信我,没错的,而且普洱茶喝了还可以美容哦,现在我的皮肤好好哦,嘻嘻,我现在去找我的减肥日记,等下发上来给大家看.现在我的体重是100斤,1月24日是110斤,八天一共减了十斤.我觉得减得太快了,简直是不敢相信.  


回复：3楼
3楼的，你愿意一起来么？

我想健康减肥    好啊 一起来啊

回复：8楼
你现在多少斤啊？
对了，我又新开一个帖子，名字叫：各种减肥方法，总共有一种适合你，让我们为2010年减肥吧，作者也是 安果一   我每天都在那上面发贴，你可以上那上面看看，那上面也有很多减肥方法哦~~~

我也想啊！可以一起吗？我的目标是90斤、我现在是115

我现在也这么做，LZ你绳子跳多少个呀？

回复：12楼
可以啊，12楼的，我们俩一样重啊，可以减得到只要我们有恒心，以后我每天都会发贴，吃什么，做什么运动，都会发上来，你也可以发上来啊，我们监督，一起来吧

回复：13楼
记得最早那时候，大概是去年的那个时候我每天晚上跳了2000个，大概40分钟
现在不行啦
刚开始才跳几个，10分钟左右，但我每天过了中午2点，就不吃东西了，喝普洱茶，中午吃完饭就全身贴墙站半个小时，这个我以前试过，很有效的，但要脚后跟，小腿，背，头，都贴上，站半个小时才有效哦，可以边听音乐边站，晚上饿的话就吃一根黄瓜，坚持两天了，呵呵，我以前也试过好多减肥方法，是减下来了，可后来没坚持，猛吃，又长回来啦


我以前还试过酸奶减肥方法，就是酸奶加绿茶粉，我坚持过一个多星期，瘦了六斤，不过我不推荐大家用，不好喝的，每个人的体质不一样，我一个朋友试了，就瘦1斤，那就要看自己怎么用了

回复：3楼
可以有时间就跑啊，最好半个小时以上，跳绳，也是，不分时间，但一定要半个小时以上哦，我一般都是晚上，呵呵
要坚持哦

加入了，可是就是管不住自己的嘴，那该怎么办》？

10月12日
空腹：喝杯水
早上：半碗米饭+一些菜
中午：一碗米饭+一些排骨+鱿鱼炒韭菜+豆芽炒鸡肉
午饭后：站了二十分钟
之后喝了2杯以上普洱茶
晚上：一根黄瓜
12号坚持的不太好，没做什么运动，要再接再厉，加油