说真的，30年烟龄这个岁数了，我劝你放弃吧，30年烟龄戒烟后会有N种你想象不到的戒断反应，小心适得其反！我36岁约20年烟龄戒了两年，一戒断各种，鼻炎，咽喉炎，牙龈炎，失眠，心慌气短，胸胀，胃炎，胃胀气，小腿酸胀，你想象不到的各种奇葩小问题都来，你选择让他60岁还去生扛住这些截断反应吗？至少要扛2年，我当初都不懂是怎么扛过来的，我最痛苦的时候用啤酒瓶砸自己头！