6个月/N个月辅食建议
本阶段的宝宝还是要以母乳或配方奶为主，每天应确保奶量在600—800ml。这个时期，胎儿期存储的铁基本消耗完结，母乳和配方奶中含的铁元素不能满足宝宝的生长需求，所以要从强化铁的婴儿米粉开始添加，月龄大一些再逐步开始添加红肉，肝泥等富含铁的食物。
添加方式：
1. 先每天添加少量米糊（米粉5g+适量水），不管宝宝有多爱吃，都不要再持续加量，如果这样的量没有影响奶的摄入，也没有任何异常，就这样添加3天。
2. 从第4天开始，在原有米糊的基础上，尝试增加另一种辅食，如添加1/8个蛋黄，如果宝宝没有发生呕吐、腹泻、皮疹等不良反应就这样添加3天。
3. 这个阶段基本以单米糊添加或者米糊加一种辅食（蛋黄、蔬菜、水果等）的方式来添加。辅食可视每个宝宝的具体情况每天添加1-2次。
4. 食材要一种一种地添加，每加入一种新的，要观察3天，最好做好记录。如果发现宝宝有便秘或者腹泻的情况，就要及时停止给宝宝添加该种食材哦。
添加量：不建议减少原来的奶量，只是让宝宝开始适应辅食的味道和锻炼上颚和舌头的配合能力，每天一顿辅食，肉泥、菜泥或果泥以泥跟米糊1:10的方式开始递增。要先添加菜泥再加果泥，以免果泥味道过重导致宝宝不愿意接受其他无味辅食。
食物性状：流质或半流质
食物种类：强化铁的婴儿米粉、菜泥、果泥、1/8蛋黄
-冬瓜泥-

营养功效：
冬瓜是典型的高钾低钠蔬菜，含有较多的蛋白质、碳水化合物、维生素、铁、钙、锌等元素，能为宝宝补充生长发育所需的多种营养物质。另外，冬瓜的含水量较高，辅食初期的宝宝容易有便秘的情况，妈妈们也可以适量添加哦。
食材准备：
冬瓜200g
注：以上为制作量，并非宝宝摄取量
制作步骤：
1）冬瓜去瓤去皮、切小块。
注：冬瓜瓤中有较多的籽，宝宝不好消化，给小月龄的宝宝添加时要去瓤。
2）起锅烧水，水开后倒入冬瓜焯至熟透，颜色成半透明状、一压就烂的状态。
3）把冬瓜搅打成泥。
4）冬瓜泥倒入筛网，用勺子边碾压边过筛，让冬瓜泥呈细腻无颗粒状。
注：冬瓜泥中还有些粗纤维，不易咀嚼消化，在给宝宝添加前要先过筛哦。
如何食用：
1）用60度的温水（水量参照米粉说明）冲泡20克米粉，边倒边搅拌。
2）米糊和冬瓜泥以10:1的比例混合添加，并搅拌均匀。

7个月/N+1个月辅食建议
从N+1个月开始，宝宝的食谱里可以出现荤类辅食，推荐顺序为鸡肉、猪/牛/羊肉、鱼虾、肝脏等。
添加量：奶量保证在600-800ml,在不影响奶量的情况下增加辅食，辅食可以单独成一顿。
添加方式：继续坚持3天一换新的添加方式，坚持无盐、无糖、少油。而且从N+1个月开始，已经添加过的安全食物可以混合添加。 食物性状：第N+1个月可以开始过渡到泥糊状。
食物种类：强化铁的婴儿米粉、菜泥、果泥、1/4蛋黄、肉泥（建议从白肉开始）、肝泥。
-番茄土豆泥-

营养功效：
吃到嘴里，酸酸甜甜的，宝宝瞬间食欲大开。用无味食材搭配有味食材的方法，可以让宝宝很快爱上辅食哦~
食材准备：番茄1个
土豆1个注：以上为制作量，并非宝宝摄取量
制作步骤：
1）番茄顶部划十字，开水焯一下，去皮~
2）番茄去皮去蒂切小块，土豆切小块。
3）番茄取100克备用，土豆取200克蒸熟。
注：番茄较酸，过早接触强烈的口味不利于宝宝的味觉发育，建议番茄和土豆的比例是1:2。
4）番茄和土豆混合，加入60毫升温开水，搅打成泥。注：虽然说7个月的宝宝可以吃泥糊状的辅食了，但是一定要确保足够软烂哦。
如何食用：这道辅食以土豆（富含淀粉，也就是碳水）为主，其实可以直接作为宝宝的一餐。
如何保存：剩余的冬瓜泥可按单次用量分装好中，冷冻保存，须在7天内吃完。

8个月/N+2个月辅食建议
现阶段宝宝进入了锻炼咀嚼能力的黄金时期，所以从8个月/N+2个月开始，可以尝试添加软烂的碎粒状辅食，来培养宝宝咀嚼的习惯，现阶段的宝宝主要以含食压碎食物为主。
添加量：奶量保证在600-800ml，辅食可以根据宝宝胃口添加至2顿，午睡后可以酌情添加一顿点心（小糕点或者水果）。
添加方式：为了锻炼宝宝的咀嚼能力，可以开始尝试添加烂面条，软烂稀一点的粥类。面条和粥里添加的食物可以多样化搭配，并保留少许颗粒感，例如菜末，鱼肉碎末等。
食物性状：泥糊状或者软烂的碎末状
食物种类：米粉、烂面条、粥、蔬菜、水果、1/2蛋黄、肉类、鱼虾、肝类
-养胃蔬菜小面汤-

营养功效：
小面汤其实就是水和面粉调制的，只是调制的方式特别不一样。充分糊化的面汤比起普通面条更有利于宝宝的肠胃吸收营养。即使妈妈们制作失败，小面汤也是一道非常清淡的主食，可以说是零失败。
食材准备：
蛋黄1个
茼蒿菜3株（也可以替换其他绿叶菜，像青菜、菠菜等）
面粉30克
注：以上为制作量，并非宝宝摄取量
制作步骤：
1）取一容器，倒入中筋面粉，然后分次慢慢加入40度左右的温开水。
2）边倒水边用三根筷子顺着同一个方向搅拌。
注：一点点加水，水的比例正确的话应该是面浆跟着筷子走，不会太滑，稍微有一点粘碗壁；如果觉得搅不动，那就是水放少了，可以稍微加一点温水。
3）搅拌至面浆，用筷子把面团拉离碗面：首先确保面浆可以脱离碗面；最后保证脱离碗面的面浆会慢慢回落到碗内。
4）面浆先放入碗里醒面3分钟。
5）再次倒入适量40度温水，注意水量只需没过面浆顶部即可，再次醒面20分钟。
注：醒面是为了让面团充分吸水，达到面细滑的目的，而不是膨胀。
6）醒面的同时起锅烧水，，茼蒿去梗留叶。水开后放入茼蒿叶焯水1分钟，
7）茼蒿加适量温开水，搅打成糊，倒入碗内备用。
8）面浆已经吸水变成稠面糊，用3根筷子左右划动几下，稍微打散面糊即可。
9）起锅烧水，等到锅内水冒出小气泡后，立马倒入面糊。
10）注意倒入后迅速左右直线划动，划圈则会变成面疙瘩。等水慢慢烧开，锅内会越来越稠。
11）煮至小面汤微微变黄就可以加入茼蒿汁，动作要快速一些，不然很容易煮老哦。
12）搅散一个蛋黄，再倒入蛋黄液，边倒边搅拌。水开后煮1分钟就可以出锅了。小面汤就制作完成啦！成功的小面汤是呈透亮的状态。
如何食用：舀进碗内，面汤色泽透亮非常的好看~冬天喝上一碗热腾腾的小面汤，给宝宝从内到外的呵护！
如何保存：当天使用完毕，不宜保存

9个月/N+3个月辅食建议
宝宝开始会学着细嚼食物（以牙龈咀嚼为主），可以开始添加一些软烂的小颗粒状食物，更好地锻炼宝宝的咀嚼能力。
宝宝手的活动能力已经比较强了，这时可以给宝宝一些软烂的手指食物，类似于蒸软的胡萝卜条、红薯条等进一步锻炼宝宝的咀嚼能力，手眼协调能力和自主进食能力。
添加量：奶量保证在600-800ml，辅食开始慢慢由2顿增加到3顿，还可以酌情添加1-2顿点心。
食物性状：软烂的颗粒状（刀切的尽量细）
食物种类：米粉、烂面条、稠粥、馒头片、果蔬、谷物，全蛋黄、肉类、鱼虾、肝类
-双色布丁-

吃腻了煮鸡蛋和鸡蛋羹，给宝宝换一个甜口的做法。分层的口感，咬一口在嘴里，南瓜的甘甜味和配方奶的奶香味会瞬间充满整个口腔。宝宝吃上一口就忘不掉！你可千万别和宝宝抢哦~
食材准备：
南瓜60克
配方奶60毫升
蛋黄1个（20克）
注：以上为制作量，并非宝宝摄取量
制作步骤：
1）南瓜切小块，蒸20分钟。
2）将蒸熟的南瓜碾压成泥。
3）一半蛋黄倒入配方奶中，搅拌均匀，再把另一半蛋黄倒入南瓜泥中，搅拌均匀。
4）把装入南瓜泥和蛋黄泥分层装入容器，轻轻震平。
5）给容器上盖上盘子，大火蒸20分钟，最后关火焖5分钟。
注：
1）配方奶的加入只是一种调味方法，让宝宝更容易接受辅食，所以妈妈们不必介意高温让配方奶的营养流失哦。说个小技巧，宝宝喝不完的奶可以拿来当辅食调味料，做布丁、发糕或馒头。
2）南瓜也可以替换成菠菜、胡萝卜等蔬菜，做成不同的双色布丁给宝宝吃。 如果宝宝对蛋清不过敏，食材也可以调整为：鸡蛋一个、南瓜100克、配方奶100克，制作方法不变哦。
如何保存：冷藏保存，尽量当天吃完

10个月/N+4个月辅食建议
10个月/N+4个月宝宝细嚼能力已经开始越来越好了，这个时候可以给宝宝添加一些相较于9个月/N+3个月稍微再粗糙点的颗粒状食物，也可以让宝宝自己尝试用勺子进食，锻炼小手的精细动作。宝宝在适应全蛋黄的前提下，可以开始少量尝试添加蛋清。
添加量：奶量保证在600-800ml，辅食增加到3顿。可以酌情给宝宝在上午和下午各增加一顿点心。
食物性状：细小的颗粒状（刀切的尽量细）
食物种类：米粉、烂面条、稠粥、馒头片、馄饨、蔬果、谷物、全蛋黄、肉类、鱼类、肝类
-香煎鸡肝饼-

营养功效：
动物肝脏又是补铁最有效的食材，即使有腥味宝宝不爱吃，我们也得想想办法。巧借番茄的酸甜味中和鸡肝的腥味，煎成香喷喷的小饼，腥味几乎没有，还加入了山药和鸡蛋，口感蓬松易咀嚼，宝宝超爱吃。 并且这道辅食中的番茄富含维生素C，且久煮不易被破坏，它作为一个较强的还原剂，能够有效促进鸡肝中的亚血红素铁吸收。
食材准备：
鸡蛋1个
鸡肝10克
番茄20克
铁棍山药50克
注：以上为制作量，并非宝宝摄取量
制作步骤：
1）铁棍山药去皮后切成小块。
2）铁棍山药蒸25分钟，蒸至软烂。
3）鸡肝切小块后放入清水中浸泡半小时，泡出血水，中途可以多次换水哦。
4）浸泡好的鸡肝冷水下锅焯水，熟透煮至后捞出，过筛碾压细腻。
5）番茄划十字后用开水浸泡去皮、去蒂后切成小丁。
6）山药蒸好后用勺子碾压成泥。
7）取一个鸡蛋打匀，并加入山药泥、鸡肝泥和番茄碎，继续拌匀。
8）平底锅内刷一层薄薄的食用油，舀一勺蛋糊到平底锅内，摊圆后小火煎至底部凝固。
9）翻面后煎至熟透，如果担心煎不熟，可以关火后用余温再焖一会。