网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
广德吧 关注：87,143贴子：1,459,051
  • 10回复贴，共1页

各位大神，每天跑三公里，会不会瘦？

各位大神，每天跑三公里，会不会瘦？


会累


会不会瘦不知道，但是我知道膝盖肯定会坏


我跑了几天没反应，继续坚持下去✊


合理饮食，吃的平时减半，以蔬菜鸡肉为主，拒绝油腻高糖食物。跑跑步也没事，也可以在家搞个瑜伽垫做做瘦身运动，网上有教学视频，练肌肉练马甲线都不错。


还得看你怎么吃，消耗量大于摄入量，一般都会瘦吧


运动量够了，强度也要跟上。


扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！
  • 10回复贴，共1页
分享到: