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不是病年轻化了，而是坏习惯年轻化
悟：看看我们爷爷那个年代，算一笔年龄帐，
我们的爷爷50岁才过上富裕生活，我们的父亲是从30岁过上富裕生活，
我们呢是从10岁过上富裕生活，而我们的下一代从1岁的时候就过上富裕生活，
我们的坏习惯坚持20年，就会有疾病来找我们麻烦，
我们的爷爷50岁加20年就是70多岁，
所以我们爷爷那个年代的人70多岁， 才得心脑血管疾病和一些大病！
到了我们父亲这个年代30岁加20年正好是50多岁，
所以你会发现年龄在提前，那到了第三代人10岁加20年也就是30多岁，
所以现在心脑血管疾病和大病的高发年龄就是三四十岁，
而我们的下一代从1岁的时候就开始有了坏习惯，加20年正好是20多岁，
这也是为什么得大病富贵病的年龄，提前化的原因，
这不是疾病年轻化了，而是我们的坏习惯年轻化了，
就拿这些坏习惯来说，你让老人吹空调吃冷饮，他的肠胃受不了，
你让他熬夜，他说没那个习惯，你让他吃肉，他说消化不了，
可是看看我们现在年轻人和那些孩子，
天气热了，从来不喝水，就喝冰镇的冷饮和饮料，
拿着手机一熬夜就是到半夜一两点钟，顿顿要吃肉，所以这就是疾病的罪魁祸首。

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好习惯救你命，坏习惯要你命
悟：我见过无数生病的人，也见过无数身体健康长寿的人，
大家会发现，身体健康长寿的人，都有一个共同的特点，
也就是他们会有一个好习惯，或者几个好习惯，已经跟随他们几年、几十年了，
有的人呢早睡早起，有的人呢是晚上少吃多动，有的人呢按时排便，有的人每天晚上泡热水脚，
不管怎么样，你一定要找到一个适合自己的好习惯，坚持它几年几十年，一定会给你带来奇迹，
但是反过来，看看我们身边得病的人，别说养个好习惯，改掉那个坏习惯都很难，
他得病的原因，肯定跟这个坏习惯息息相关，
所以今天有些习惯，你已经习惯了，
但是你一定要看看他是好习惯，还是坏习惯，
如果是坏习惯，想尽一切办法改掉，
如果是好习惯，一定要坚持下来，他能救你一命。

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人对食物的三大需求
悟：第一，吃饱，满足肚子的需求，
第二，吃好，满足嘴巴的欲望，
第三，吃的更健康，满足身体的需求。
我们的经济呢，也正好经历了这么三个阶段，
从闹饥荒，到改革开放，到经济腾飞，
所以呢很多时候，我们的经济已经到了第三个阶段，
可是我们现代人对食物的需求，还停留在前两个阶段，也就是吃饱、吃好，
我们没有进入到第三个阶段，也就是吃得更健康，
这就导致了，很多人不是死于疾病而是死于无知，
食物只有满足第三个阶段，也就是对身体的需求的时候，
我们才能真正的进入发达国家，
因为只有身体健康，经济的发展、军事的发展才能给我们带来幸福和安全，
当你懂得食物是满足身体健康的需求的时候，你已经进入健康智慧阶段。

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西医分科，有专业的数据和临床， 中医不分科，没有数据和临床
悟：但是哪一个能解决实际问题，你思考过没有？
举个例子给大家说明，一个人从头到脚穿衣打扮，
如果分科，那就意味着，帽子一个科，衣服一个科，裤子一个科，鞋一个科，
每个科都有具体的数据，比如说当你买鞋的时候，
他会告诉你尺寸、材质、大小、颜色这就是具体的数据，因为分科它比较具体，
但是不分科，你问这个人身上的材质是什么，就没有办法说清楚，
因为帽子一个材料，衣服一个材料，鞋子一个材料，
所以，中医用气血平衡、阴阳平衡来简单地做了个解答，
但是今天这个人的鞋子老是烂，如果分科，
那你会发现有专门修鞋匠来帮你缝缝补补，
而且呢他反复烂，他一直会给你修，
最后这个不分科的人才发现，这个鞋子烂，
是因为穿鞋的人有个不良的生活习惯，他每天穿着鞋爱踢石头，
所以只有不分科的人，才能知道这个整体的人，他在生活当中有哪些错误的习惯，
虽然分科有数据有临床，但是他却忽略了生活习惯，
你一定要相信，一个人的健康，
跟自己的生活习惯、社会环境、人际关系、婚姻家庭一切都有关系，
人是个整体， 不能分开来去看。

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懂专业知识的人和懂生活常识的人，哪一个更容易得到健康，值得每一个人反思
悟：有两个问题请大家回答，
每个人的健康跟你的生活饮食习惯、性格和心态、婚姻家庭的幸福有没有关系，
不用质疑那是百分之百，我相信连医生都认可，
第二个问题，您到巴马见到那些百岁老人，你问问他，您学过医吗？
你知道人体的五脏六腑的结构吗？
你知道肝脏在哪，你知道它有什么功能吗？
我相信当你问完这些百岁老人，
你会突然发现，他们的长寿跟专业知识没有半毛关系，
可是生活当中，如果您的身边，
有一些帮你做生活指导、营养指导、心态调整、教你正确的生活方式、帮你减肥、调理慢性疾病，说是指标能恢复，
您却很质疑的去打击他说“您是学医的吗？专家都治不好的病，简简单单改变个生活习惯就能好吗？”
这就是今天我想告诉大家的，专业知识和生活常识，
哪个与健康更有关系，请你思考。

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孩子生病以后，重点是思考他生病的顺序
悟：孩子生病以后，重点是思考他生病的顺序，是感冒了以后免疫力再下降的，还是免疫力下降了以后才感冒的，这个很重要。
就相当于你的孩子考试，是考完试以后学习才变差的，还是因为学习差而考试考不好，如果你把这个顺序搞不明白，那你一直会被问题困惑。
如果你明白了，你的孩子是因为平时的学习成绩不好，才导致考不好成绩的，你一定会在考试之前，给孩子补习，让他提高成绩，考试才能得到一个好的结果。
同样的道理，如果您的孩子因为免疫力差，比别的孩子容易感冒，比如说，换季的时候，别的孩子一打喷嚏，很容易被感染，你想要预防这些问题，一定是在孩子没生病之前提高免疫力，这样子，孩子下次感冒才会越来越轻，甚至可以自己能抵抗过去！
这就是顺序的重要性。