1.包心菜：具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。
2.菠菜：可促进胃和胰腺分泌，具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。
3.酒酿圆子：糯米具有温脾热胃，对脾胃虚冷、食欲不佳有一定缓解作用。
4.红薯：性平，味甘，补脾益气。
5.南瓜：能补中益气、南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
6.胡萝卜：“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
7.牛奶：主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
8.汤水：最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等。