阴茎是男性外生殖器主要部分之一，也是两性交媾器官。常态下成年人阴茎长度7．4(4．0—14．5)cm，直径约2．6cm，周径8．2em；勃起时长度可增加1倍(14—18cra)，周径10．8cm。阴茎的长度与身高无关。发育过于肥胖的人，阴茎可能短些，这与其有丰厚的脂肪遮盖有关。

阴茎的长短是有一定的意义的，合适的阴茎会在性生活的时候给女性带来满足感，也会让男性增加自信，而短小的阴茎甚至会让男性因此被妻子嘲笑，让男人在生活中失去自信心，所以男性对于自己的阴茎长短问题是很关注的，如何能让阴茎变长，也成了男人关注的一个话题。

阴茎延长的方法：
一：针灸改善延长阴茎
中医在延长阴茎上也有一定的效果，中医延长阴茎是使用针灸的方法来帮助改善的，但是针灸延长是有一定的弊处的，如果施针方法不得当，甚至还会给男性带来严重的后果，所以男性如果选择了针灸的方法来延长阴茎一定要选择一个正规的，技术性好的专科医院，切不可在一些小型的诊所进行治疗，以避免威胁到以后的身体健康。
二：手术治疗延长阴茎
手术治疗延长阴茎是一种比较适用的方法，对于阴茎延长的效果是很明显的，但是使用手术延长也是有一定的局限的，并不是所有的人都可以使用手术延长，手术延长需要患者是隐藏型的阴茎，通过手术的方式，将隐藏的阴茎显露出来，这样对于阴茎延长是有特别明显的效果的，在手术之后，会有正常3厘米左右的作用。如果不是隐藏型的话效果就不太明显。
三：洗髓功垂吊延长阴茎
首先阴茎就是海绵体。海绵体百分之八十都是平滑肌，阴茎就是一块肌肉！只要是肌肉就可以通过过度充血来增大，所以阴茎也可以通过洗髓功垂吊变长变变粗。这也是比较安全科学的方法，效果显而易见，没有任何副作用，跟健身一样简单，通过循序渐进的练习，一般3个月可以长3到5厘米，这个幅度已经很可观了。

练习洗髓功阴茎强壮原理：
1.男人下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，但是海绵体类似气球一样，需要靠气血充血勃起。在练习洗髓功的过程中，吐纳垂吊会导致海绵体静脉气血回流极慢，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到30斤甚至50斤，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的。且因气血充盈的原因导致下体也会越来越坚硬。
2、当从垂吊1斤到30斤甚至50斤，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的。且因气血充盈的原因导致下体也会越来越坚硬。
3、通过洗髓功的练习，可以促进身体的荷尔蒙的分泌，随着练习会发现自己就不会不经常出虚汗，身体也比以前有劲多了，同时，男人的肾功能也变得强壮了许多，通过不断的练习，越来越年轻。
想要彻底从根本上改善阳痿早泄问题，建议习练洗髓功改善调理。
洗髓功练习是增加睾丸中的睾丸酮的分泌量。睾丸酮的分泌量与人的年龄息息相关。总的来说，14-30岁人体睾丸酮分泌量处于增长阶段，所以男子性能力相应增加。30-40岁以后，睾丸酮的分泌量逐渐减少，所以，男子性能力就开始走下坡路了。再加上外界因素，如抽烟喝酒过度，身体疲劳，压力过大等，“命根子”往往处于“垂头丧气”的状态。正常人睾丸酮含量应该在270-1100毫微克/百毫升（**）。低于270毫微克就会出现性欲底下，精子量减少以至于勃起困难。
4. 道家洗髓功垂吊作用于会阴穴，通过男性龙根垂吊重物，极大的调动身体气机，会阴穴是人体督脉、任脉、冲脉的交汇处，牵一发而动全身通过真气一贯而下，外肾连动内肾，牵动冲、任、督、带四脉，激活人体肾气，从而激活内分泌激素和性激素，还老还童，延缓衰老。修炼周天洗髓功，虽然重物垂吊在下悬，但气会向上升，再经拍打，会流遍全身。在练功过程中，身上会产生各种动触的现象，如热、跳、凉、震、麻、酸等等，这是气脉的运行在搏斗疾病的征象，所以不必在意。

洗髓功是什么？

洗髓功怎么练？