1、顺产第二天就可以根据身体情况，坚持练习凯格尔运动、但是运动强度不宜过大。
2、生完孩子一两个月之后使用千黛斯，每天晚上睡前使用一支，不影响正常生活。
3、多吃一些含有维生素B2丰富的带皮谷物，改善产后下面干涩问题，还有助于紧缩修复