中年时期是疾病多发的危险期，这个时期，人的身体器官都开始老化，人体机能开始衰退，于是就会导致一些疾病发作或者感染一些疾病。而这个时候，入口的东西很重要，早餐别碰4食物，吃多了可能患上“胃癌”，所以一定要忍住，长寿很轻松。远离这四种早餐食物，能让长寿靠近你，身体健康才是最重要的。
汉堡等快餐
为了节省时间，又不想放弃早餐，无疑快餐就成了很多人的选择，其中汉堡更是首当其冲。但是汉堡这类快餐食物首先食材卫生无法得到保证，而且很容易产生剩余，然后店家就会反复加热进行售卖，所以早餐吃汉堡不仅花费高，而且也是对健康极不负责的一种食物。
无花果
现在有越来越多的人爱上了这种水果，因为它的口感是非常的香甜的，并且气味也是比较清香的，营养物质也是非常丰富的，能够起到美容养颜的效果。但是并不能够在早上去吃它，如果吃过多的无花果就会导致人体出现头晕，恶心呕吐这样的食物中毒症状，所以说在早上的时候，就不要吃无花果了。
烤红薯
大街上叫卖的烤地瓜已经经常可以看到，香气逼人，让人食欲大振，但是早餐吃红薯并不是一种很好的选择，吃多了，时间长了，可能会出现胃反酸以及烧心状况出现。而有些路边油桶烤出来的红薯，都会带有一些有害物质，吃多了甚至诱发“胃癌”。
香蕉
香蕉被称为“快乐水果”，吃香蕉可以使人们快乐。香蕉富含营养，许多人喜欢用香蕉作为减肥早餐。但是，不建议您在早餐时吃香蕉，因为香蕉中的镁元素过多，空腹吃香蕉可能会导致心脏功能障碍。
一般来说，中年人要想长寿，早餐一定要注意，您是否知道还有其他有益于健康和长寿的食物？
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