戒色需要觉悟，我的方法是每天必须空出半个小时（最好一个小时）时间用来抄戒色文章，找篇好的，有正能量的文章一个字一个字得去抄，不用急着理解意思，必须严格要求自己，没完成每日功课或是主动去看了不好的黄色信息就当做已经破戒了，第一时间罚自己抄戒色文章，每天坚持下去，对你以后事业也会有很大的帮助，戒色更是功到自然成

多学习戒色文章，练习断念，多发善心，多忏悔，学习文章提高觉悟，实战中巧用断念方法 可以看看 当下的力量 很有利于断念

这种情况来说，你应该是太清闲了吧，工作可能不忙，或者是在家很闲的那种。如果是这样，你就要给自己找活，应该让自己忙碌点，多做家务等等之类的，其次，如果你上班时候感觉很乱，那是因为你心里面中毒太深了，这需要多做善事，孝顺父母，这两点是专门针对意淫严重的人的良方，记住，只要你坚持天天行善事，做好事，孝顺父母，从心里面做到，那我保证，很快你就会好的。

这个一定要忏悔

去练习断念，每天坚持练习，念诵500遍口诀，然后平时有时间就行善，就帮助别人，孝顺父母，踏踏实实落实，行善化解欲望的，加油吧，推荐百度搜索星辰经验，对你有帮助，加油

打卡戒色第57天加油（逆水行舟，不进则退，退则更难进，只有不断努力学习，提高自己才能长久要慢慢学会观心才能及时制止邪念，可以多读读国学经典，佛门经典一类的）加油兄弟不要松懈（只要戒掉身体是可以慢慢恢复的），可以来我帖子一起打卡戒撸，有什么问题也可以提问一起解决，共同进步吧（）

念起即断念起不随念起即觉觉之既无，这句口诀念上一百万遍，你戒色就可以找到门路了。放心念吧，决定🈶用。

平时要多练习断念口诀

出去慢跑，实在没办法戒就回我，我帮你分析

多学习戒色文章来净化自己的思想意识，每天背诵断念口诀。