体重现在85公斤，身高一米八，男，刚刚跑步每天坚持五公里，几乎无休息，配速感觉是不是低，心肺功能不强大_跑步吧

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体重现在85公斤，身高一米八，男，刚刚跑步每天坚持五公里，几

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体重现在85公斤，身高一米八，男，刚刚跑步每天坚持五公里，几乎无休息，配速感觉是不是低，心肺功能不强大，偶尔呼吸不稳！求大哥们指点

送TA礼物

来自Android客户端1楼2020-04-27 09:47回复

别沉

来自Android客户端2楼2020-04-27 10:23

刚开始跑步别太在意配速，随着身体的适应配速会变快的，步子不要太大，建议小步快频率跑，可以减少受伤的几率。跑两天最好休息一天，给身体一个恢复的时间，跑步会越来越上瘾的，是一辈子的事儿，别计较偶尔休息一天，不会把之前的成绩变没的，相反受伤了可就很久不能跑了。最重要的，就是坚持，加油！

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2020-04-27 10:43

谢谢！

来自Android客户端4楼2020-04-27 13:33

坚持跑跑呗，我寒假开始跑步，5公里25分钟，上学期体测都不及格。

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2020-04-27 17:41

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步频估计是低了

IP属地:塞尔维亚

来自iPhone客户端6楼2020-04-27 17:53

年龄32岁

来自Android客户端7楼2020-04-27 20:58

收起回复

心率多少。只要不高就可以

来自Android客户端8楼2020-04-27 21:08

你这有点肥了呀。

IP属地:四川

来自Android客户端9楼2020-04-27 23:33

跑步前的热身跟跑步后的拉伸这个做好先把

IP属地:广东

10楼2020-04-28 11:08

我186，跑步一个半月，也差不多每天6km，瘦了10斤，从88-83kg

IP属地:英国

来自Android客户端11楼2020-04-29 17:06

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