开个贴，主要是监督自己，坚持运动！健美身材。

今天上午呼拉圈45分钟，下午呼拉圈45分钟，晚上快走17000步。

今天生理期，没有转呼拉圈，快走22000步。

出差几天，没及时打卡。5月7日—10日，每天坚持快走20000步。
今天快走20000步，晚上呼拉圈45分钟。

5月12日，早上快走15000步，下午呼拉圈45分钟，晚上健身操35分钟

5月13日，晚 上呼拉圈45分钟

5月14日 晚上呼拉圈45分钟

5月15日，61.5公斤
今天下午呼拉圈60分钟。十天过去了，每天锻炼成为了一种习惯。每天一边看电视，一边摇摇呼拉圈，已经成为生活的部分！

这几天身边没有电脑，没有坚持在吧里打卡，每天快走10000步，呼拉圈半小时。
5月20日早 61.4公斤

5月21日，晚上呼拉圈55分钟

5月22日，快走15000步，呼拉圈40分钟

去年开的贴，因病住院一段时间，中途放弃了几个月。今天完全康复好，还是坚持打卡运动，询问了医生说这点运动量没有关系，又开始坚持摇上了呼啦圈
我喜欢边摇呼啦圈，边放松。听听音乐，什么都不想，完全空白的感觉，每天晚饭后散步半个小时，就开始摇呼啦圈，耳边音乐响起，全身的汗水，就这样自己完全放松40分钟。
有时早上起来我也会摇上半个小时，冲个凉后去上班，精神抖擞！但晚上才是我坚持不落下的功课。
呼啦圈运动不能快速减肥，这次疫情期间我每天坚持35分钟，整整一个月体重减轻了5斤。

进到贴吧，看到3年前的自己！
这3年间，正好经历了疫情，经历了工作的变动，经历了孩子的成长，现在一切都安稳下来，还是得好好的经营自己。
关于减肥，我遵循春生夏长秋收冬藏，基本一到秋天运动就开始停止，一到春天就开始活跃。几年下来，体重也一直在60公斤上下波动。
关于运动，我最喜欢的是快走和摇呼啦圈，带上耳机，不受任何人打扰，边运动边听书，脚下一步一步的仗量，腰间一圈一圈的摇摆，从夏商周、到元明清，五千年的历史也就慢慢的浸润进心灵！
所以运动是一种享受！坚持运动，就是坚持学习！爱运动，就是爱自己！
今早空腹体重59.5公斤，现在继续每天晚上快走1小时，呼啦圈半小时，争取2个月后体重到55公斤。学习目标——明朝那些事！