脚踝骨挫伤，保守治疗，今天是5个月了，终于脱拐走路第二天了，其中各种恢复过程都能写一本书了……伤后半个月打的石膏，然后过了19天拆除了，开始漫长的功能锻炼了，先是上下压踝，医生嘱咐不能左右，床上高抬腿和自行车，所有动作一天分3次，到了伤后100天核磁后，开始双拐下地，踩称锻炼，踝泵运动，高抬腿，自行车，上诉各类我每天都做3次，耗时6小时，我把康复运动当工作来抓的，坚持到130天双拐换了单拐，继续每天坚持锻炼，直到150天脱拐，角度早就全角，并腿下蹲一天60次，脱拐第一天走路连续半小时，脚没有疼膝盖也没有疼，之后练习上下楼梯，一口气10楼，能交替上下楼，看来这4个月每天坚持锻炼没有白费，我就是按早锻炼晚负重的方法治疗好我的脚踝的。脱拐后感觉生活真美好哈哈