1、尽量避免穿着软的薄底布鞋。
2、在鞋的足跟部用厚的软垫保护，以减轻局部的摩擦损伤。
3、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
4、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
5、当有持续性疼痛，或者疼痛剧烈严重影响行走时，应及时去医院治疗。