胸肌外沿如何练，感觉我的外沿不够明显，只是有点厚【俯卧撑吧】

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胸肌外沿如何练，感觉我的外沿不够明显，只是有点厚

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来自Android客户端1楼2020-05-06 23:17回复

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来自Android客户端2楼2020-05-06 23:36

俯卧撑是这样的需要上器械做几个不同的动作

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来自iPhone客户端3楼2020-05-07 02:00

双杠臂屈伸？

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来自Android客户端4楼2020-05-07 21:41

曲臂伸，又得买器械了

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6楼2020-05-13 20:12

收起回复

已买家用双杠练起来

IP属地:广西

来自iPhone客户端8楼2020-05-14 15:47

增肌在平衡膳食的基础上多吃一些高热量还有高蛋白的，少吃多餐，还有就是还要继续保持锻炼，我增肌的时候锻炼前还吃点悍金斯增肌粉，我一个月能重五斤左右

来自Android客户端9楼2020-06-04 21:33

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