随喜🌹

上图是第300天的时候发布的与第200天身体状况的对比。现在第400天了，与第300天身体状况的对比，发现第200天到300天的变化最明显，300天之后，原有的结节，胃疼，耳鸣等症状都还有，但我回想了一下，结节其他地方变化不大，但肝区有个结节现在变软变小了，用手捏也不会疼了，胃疼偶尔也还有，但没以前那么频繁了，耳鸣倒是还在继续，但是也出现了两次耳道出油出水的现象。感觉现在比300天的时候最明显的进步是体力好了，干重活或者连续爬几层楼梯胸部不会再很明显的感受到心跳了尤其是心慌心悸的现象比300天的时候更少了。
现在还有的问题：最近下午会出现头疼，头两侧和后脑勺疼，尤其是坐久了，感觉血会堵在这里，胀的难受。最近饭后会出现胃区有个点疼，偶尔还会有反酸现象。右耳还是耳鸣。

第401天，上午60分钟，下午35分钟。今天周末，没出去玩，安安静静在家里站桩，发现上午站桩状态最好，可惜很少有这种机会，最近站桩感觉腰胯周围进入一种轻松空灵的状态，站到后半段的时候，从尾骨到命门之间像有一团温暖的火，热乎乎的，持续了大约二十分钟，到结束。下午

下午睡觉起来，后脑勺和头两侧又有点疼，就到房间里站了35分钟，站桩过程中，感觉自己总是提着一口气，身体也跟着没办法完全放下来，索性把身体完全放开，然后就感觉原先需要一部分一部分放松的地方，一下子穿起来了，腰胯变成了一个力的传到枢纽，从上到下变成了一个整体，站完后，头疼消失。但是从傍晚开始，肚子又有点酸酸的感觉，吃完晚饭消失了。

加油

第402天，晚上55分钟。从上次说把胯部提着的一口气放下去之后，身体就像打通的水管，上身的压力能很容易的传导到脚底了，晚上站桩开始没多久就感觉尾骨像一个楔子插进左右两个胯骨中间，尾骨一直感觉胀胀的，上身的重力很容易的传到脚底，上下一体的感觉，这种感觉一直到结束，这两天我在想，应该不是很随便的一想把胯部的重心放下去就下去了，应该是长时间放松的积累，把胯部的深层肌肉都放松了，才会在合适的时间出现这个现象，要不之前总感觉右胯的肌肉紧张，身体拧转，但是重心就是下不去，并且身体无法串成一个整体。今天早上开始后脑勺依然疼，但不像前两天的那种疼到整个脑袋的闷疼，今天变成比较集中的左右两个耳朵后边的点疼，按揉几下特别酸爽的感觉，我越来越相信这是我身体在气冲病灶的反应，因为除了疼没有其它不好的反应，今天胃也不疼了。

第403天，下午45分钟，晚上30分钟。现在站桩有点爽，上下一体，尾骨那里酸酸胀胀的，应该是我一直寻找的感觉，但是现在又有点担心，担心像以前一样，这感觉说没就没了，所以今天站桩时不时的就找下这感觉，我知道得顺其自然，也知道这样不好，但是就是控制不住，因为感觉能有这感觉不容易，所以，顺其自然吧。今天站桩时，感觉应该上身先放松，越彻底越好，等上身的重量通过脊椎压到胯骨，然后传到双腿的时候，再慢慢放松双腿，自然上下贯通。今天一天精力充沛，只有下午四点左右头疼了一阵，很准时，只要疼就是这时候，这是膀胱经的问题。

解决亚健康，要打持久战，加油＾０＾~

我和你应该是差不多同一时期开始站桩的，看你站桩的效果那么好，羡慕极了，希望我也能快点达到我想要的效果，加油

怎么站的？

第404天，下午30分钟，晚上20分钟。经过三天的很有状态站桩，今天进去抑制期，晚上哄完孩子身体有点疲劳，尾巴骨这里隐隐的疼，这也是之前每一次有明显进步必经之路，所以我也没有着急，晚上减量，让身体休息。经过这三天，感觉身体在加速恢复，精力变得充沛了，忙一天也不怎么累，去年一整年，每天下午下班，在回家的路上经常有快支撑不住的疲劳感，总想找个地方躺一下，现在没有这种情况了，一天下来至少还有半格电，并且因为肝肾虚，长期以来看东西都是模糊的，眼花的感觉，但今天早上突然发现看东西清晰了，二三十米远的车牌看的也很清晰，只有轻微眼花的感觉了，这是一大进步。今天有两次心悸，都是吃饭的时候，中午一次，晚上一次，都是坐着的时候腰弯的太厉害，挤到心窝这里了，个人猜测有可能是我肝左页有一个囊肿，吃饭的时候胃胀起来跟囊肿一起，加上过于弯腰，还有原先这一块的问题还没解决，所有因素加起来，又造成心悸；当然，如果往好了想，尤其是在这几天功感好的时候，我更愿意理解成是气冲病灶，不过都只能是猜测，唯一可以确定的是身体还有问题，所以，我的打算是五年之后在回过头来看，时间跨度大才能看出进步来。

第405天，晚上45分钟。或许因为疲劳，今天感觉功力减退了，站了45分钟，两条腿就出现了酸胀，所以就收功休息。全身一个整体的感觉还有，但是没有前两天那么轻松了，现在在低谷期。今天上午九点多一次，下午三点多一次，出现闷闷的感觉，呼吸都有点累，不知道是不是瞑眩反应。

第406天，晚上50分钟。还是不能说，前几天一说状态好，这几天就进入低谷，其实上身还好，就是双腿又出现各种别扭，尤其最近发现站一会之后重心会往右腿偏移，不调整的话大概重心分配会变成右六左四。虽然状态不怎么样，但还是感觉身体状况不错，老远还是比较清晰，忙一天都不会累，耳鸣虽然还有但大部分时间变得很轻微，傍晚饿了之后不再头疼，也不会肚子难受，后脑勺不用力摁也感觉不到疼了，这些都是身体状态变好的表现。今晚站桩的时候，有那么一小会，后背有股热气顺着脊柱两侧慢慢蔓延到脖子，最后到后脑勺消失了，并且今天活动和站桩的时候，出现肩胛骨内侧区域会麻的感觉。

第407天，晚上50分钟。因为前几天站桩出现大腿肌肉酸胀的情况，所以今晚站的时候我是小心翼翼的，没想到间接的体会到了老前辈们的要诀，今晚我理解了为什么芗斋老人的女儿说站桩时两脚要像踩着两只蚂蚁了，今晚体会了之后，我认为就是用这种状态放松肌肉，使用并锻炼筋膜，真正做到之后，肌肉是放松的，并且腿不会累，也不会酸胀，肌肉深处像是包裹骨头的一层是紧的，哪种感觉，站的很舒服。今晚，后背两肩胛骨内侧一段脊柱麻，站桩的时候也麻，并且后背左右两侧正对肝和胃的地方胀疼。站完都消失了。