第一次来跑步吧。这个月开始跑步的。_跑步吧

02月03日漏签0天

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第一次来跑步吧。这个月开始跑步的。

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第一次来跑步吧。这个月开始跑步的。

送TA礼物

IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2020-05-26 16:32回复

注意休息。

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2020-05-26 17:16

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我也是这个月开始跑的，跑了半个月了，差不多每天都跑

IP属地:河南

3楼2020-05-27 11:37

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跑的很好啊，加油

IP属地:山东

来自iPhone客户端5楼2020-05-27 16:35

这个月开始配速就能到五分半，牛逼

IP属地:湖北

来自iPhone客户端6楼2020-05-27 18:56

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可以

IP属地:福建

来自Android客户端7楼2020-05-27 21:46

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确实强，我也就慢悠悠的跑了大半个月。一个晚上5，6公里这样。毕竟我主要刷脂肪

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2020-05-28 12:34

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今天的成绩呀。有三天没跑了

IP属地:北京

来自iPhone客户端10楼2020-05-31 21:57

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啊有谁知道，走路左膝膝盖处有点疼，但是跑起来不疼吗

IP属地:北京

12楼2020-06-05 09:48

楼主以前是做什么的

IP属地:广西

13楼2020-06-05 10:14

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跑凶了，如果你的心率不与你的速度匹配，你就会痛，你的腿部力量达不到速度要求，心率提升供血，痛，你还跑，跑三公里你又感觉不痛了，跑完了，你又觉得疼痛不明显，第二天一早又很痛。那么你就该劳逸结合了，但不能停止跑步，需要轻松跑。调养了。慢慢的来稳固腿部力量。最好隔天跑，隔天做腿部力量锻炼。继续乱搞就有可能造成陈旧伤。

IP属地:四川

14楼2020-06-23 08:57

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没事，肌肉固化期，继续慢跑。

IP属地:四川

15楼2020-06-23 14:10

加油

IP属地:浙江

来自Android客户端16楼2020-06-24 09:18

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