【图片】自己在家锻炼 178 122 一直锻炼体重122左起伏不大腹肌什么的都有胸肌背部也有肌肉可是一直胖不起来【健身吧】

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自己在家锻炼 178 122 一直锻炼体重122左起伏不大腹肌什么的都有胸肌背部也有肌肉可是一直胖不起来壮不起来我想知道是不是就是锻炼是不能增重的是不是健身一定要吃蛋白粉才能增肌

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2020-06-10 13:09回复

不是必须吃，你可以多摄入一些蛋白质，碳水化合物，还有适量的脂肪

来自Android客户端3楼2020-06-10 19:57

你壮不起来是因为你饮食有问题

来自Android客户端4楼2020-06-10 19:58

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增重靠多吃，其中增肌靠力量训练，不然这些增加的重量都是脂肪。

IP属地:英国

6楼2020-06-14 11:06

我吃的挺多的可是就是胖不起来体重前后三四斤起伏感觉一定要增肌不然真的胖不起来

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2020-06-14 15:50

最新自拍身材照好想壮一点

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2020-06-17 00:58

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