不懂就问
本人年龄22身高176CM现体重体重99KG。想通过跑步减肥。看到贴吧说大体重不适合🏃就从两个月之前跑走结合，逐渐增加跑步的量，从昨天开始能完整跑下5公里。今天跑了5公里心率在150多点，跑完后走了3公里。结果跑步期间不是燃脂是有氧耐力，走路是燃脂。现在有点迷茫我应该继续以跑步为主还是以后只快走