首先真正的形意拳 桩功应该是马步，从扎马步开始。从马步分出阴阳来。三体式其实可有可无，所有的搏击架势和三体式没什么区别，三体式说白了应该是最协调动的方式，拳击也是一样。练形意并不是练的劈崩钻炮横，准确的来说应该练的是一个横劲，这种劲用劈的形式最能感觉出来，所以形意应该练的是劈。
形意拳本质上应该是外家拳，能快速搏击上手的一种拳法，五行说白了有打和防构成，五行相辅相成就是太极，
和太极推手一个道理，动就是五种打法，其实就是一个劈。也就是一个劲，只要拳里有这个意境。练俯卧撑一样，
没什么区别，形意拳应该有静功，静功应该是顺劲，五行变化的方式，跟太极差不多。 觉得好多人练错了，练成
五支拳了，各种支流，没神韵。