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分享下我这三个月跑步和从200多掉到160吧！从一开始配速7

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分享下我这三个月跑步和从200多掉到160吧！从一开始配速7分左右，到现在的配速五分多点。每天早上起来五公里。一开始从203跑的没想到能坚持那么久，所有起始体重就没称根本不相信自己能坚持那么久。下边图片是我的跑步日常哥掉秤记录欢迎大家切磋一起进步。我是东区的有空一起跑。求大佬带！最好来点那种配速一公里三分多的打击打击我
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2020-06-28 08:32回复
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2020-07-02 14:59
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      优秀哦
      IP属地:上海3楼2020-07-02 15:02
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        下一步可以干到四分多了
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2020-07-02 15:11
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          楼主厉害啊，这体重配速还能这么快！
          5楼2020-07-02 15:51
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            哇羡慕，我跟你体重差不多现在跑了一个多月，瘦了十几斤，也是一天5公里。。。但是配速是在跟不上，差不多50分钟5公里多一点
            IP属地:河南6楼2020-07-02 18:55
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              三个月配速能有这么大的提升很好了
              IP属地:江苏7楼2020-07-03 18:33
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                郑州哪里
                来自Android客户端8楼2020-08-09 15:34
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