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癌症：研究指出，饮食过多会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌风险。
所以吃饭吃到七分饱就可以，七分饱就是胃里感觉不是很撑，但是对食物的热情下降，吃饭的速度也慢了很多，如果想要控制自己饮食，可以饭前20分钟喝小碗汤或者吃饭的时候细嚼慢咽。