推荐你学习一下弟子规，可以在网上搜索蔡礼旭老师讲的弟子规

好好学习戒色文章，戒色知识，每天都要学习至少半小时，修心很重要！

几年级

我说小兄弟 你刚上小学 就染上这毛病了 这可不是好习惯 它会严重损害你的健康 影响你的骨头身高发育 时间久了你就会长不高 变得很瘦 无精打采 脸色苍白 同学都会离你远远的 不喜欢和你玩！所以赶紧戒除手淫 ！别伤害自己了！

建议你可以在学习戒色文章的基础上，去sy后遗治疗吧里看看louwaishui的戒色文集，恒久行善 恒久忏悔，恒久改过。可以增强身体正气，使你的身体恢复的更快。而且行善可以化去欲望净化心灵，使你的生活更美好，更幸福。加油！不要放弃。

推薦你看幾本書，把他看完對你大有助益，私訊你了，一定要戒掉手淫，加油！

多学习戒色知识，提高觉悟

你这刚开始，瘾还小，平时尽量避免一个人独处，多点室外活动，不要去接触黄源，这种东西就是欲望的来源，也是SY的来源，不要想，不能看，及时断念，年纪小，很快就可以恢复

兄弟赶紧戒掉，好好学习，这样下去你会后悔一辈子的