如果体重没下降的同学 请根据以下问题自我排查
1.碳水化合物是否控制在20g以下?
2.是否摄入隐形碳水?例如德克士炸鸡 热狗烤肠
3.总热量是不是摄入太高?
4.蛋白质是否太高?
5.是否有摄入咖啡因 阿斯巴甜等?
6.是否生理期 有来大姨妈?
7.最近是否睡眠不好?情绪波动太大?
8是否蔬菜吃得太少?
如果以上问题全部排除 那么你可能是以下原因导致你不瘦
1.胰岛素抵抗
2.药物反应
3炎症
——————————————
关于以上的问题 我都会在楼下详解原因原理 请注意查看!
1.碳水化合物是否控制在20g以下?
2.是否摄入隐形碳水?例如德克士炸鸡 热狗烤肠
3.总热量是不是摄入太高?
4.蛋白质是否太高?
5.是否有摄入咖啡因 阿斯巴甜等?
6.是否生理期 有来大姨妈?
7.最近是否睡眠不好?情绪波动太大?
8是否蔬菜吃得太少?
如果以上问题全部排除 那么你可能是以下原因导致你不瘦
1.胰岛素抵抗
2.药物反应
3炎症
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关于以上的问题 我都会在楼下详解原因原理 请注意查看!