不少准妈妈怀孕后就喜欢躺着、坐着
好点的可能还出去走一走
大部分喜欢窝在家
时间长了，和坚持运动的准妈妈
一比差距就出来了
孕期经常运动的准妈妈体质更好
能更好地预防各类疾病
胎儿发育也更好
无论孕前孕中，都应选择安全、适度的运动
孕妇经常练瑜伽可以增强自身的血液循环，为胎儿的发育不断提供氧气与营养的补给，对胎儿的发育有很大的好处。
可想而知“动”与“不动”是截然不同的
因为人体的血液循环是封闭式的，由体循环和肺循环两条途径构成的双循环，如果孕妇不经常锻炼身体，就会导致二氧化碳与代谢产物积累，使得自身的血管阻塞，就会影响胎儿的发育。
瑜伽
潍坊玛丽妇产医院为妈妈们特别开设了围产瑜伽课堂，围产瑜伽课程由生育舞蹈/围产瑜伽教练李婴婴现场教学带您在一呼一吸、四肢舒展之中放松身心，享受孕期。


李教练为准妈指点动作细节
零基础的妈妈也不用担心哦
理论知识学习
体式的学习
体能的练习
产检正常没有运动禁忌症的
准妈妈们都可以来练哦~
首先，练习时穿着舒适及
宽松的运动服或瑜伽服
在做体式姿势都应该
循序渐进、顺其自然
做不到的体式不可强求
关注身体的正位
如果练习方法不正确可能会出现疼痛
有任何问题或动作引起的不适
向李教练进行咨询都会一一解答~
怀孕了之后女性可能会感觉到一些妊娠反应
其中一种就是孕吐，严重的女性孕吐的次数比较多，从而身体会感到非常难受，这就需要周围亲密的人的贴心照顾。
围产瑜伽可以帮助准妈妈们保持心情的舒畅，也能很好地保持准妈妈们的运动量，所以围产瑜伽是一个不错的选择呢。
增强心肺功能
围产瑜伽可以促进血液循环及新陈代谢，促进胎儿的大脑和身体的发育。同时可以减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。
控制体形
围产瑜伽还可以控制体重、改善浮肿。怀孕会使各位妈咪手脚浮肿，体态走形，让爱美的妈咪们难以接受，孕妇瑜伽能增进体内血液循环圈及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象。
分娩是一个十分痛苦的过程
且消耗大量的体力
因此大多数孕妇在分娩前会感到恐惧和不安
这是很正常的现象
练习瑜伽可以有效缓解分娩的疼痛
并有助于孕妇在产前保持平和的心态
孕妇腹肌强壮的话，能在胎儿成长时给予支持并预防自己腰部疼痛。腹肌越强壮，产后身材恢复越快。
我们下次课程见呐