有没有焦虑症患者啊，我是上个月才被确诊的，我们一起交流一下。

忙起来就不焦虑了，加油

这个要慢慢来，给点小建议。认定一个医生，不要动不动上网自己查阅。这会带偏你的。多运动，多晒太阳，多看书。培养一两个爱好，钓鱼，麻将，游戏。都可以。有条件的和家人一块去旅游。秋冬交替时间和春暖花开的时候。注意自己的情绪波动。如果有失眠可以起床看书但千万不要吃安眠药。如果医生给开药的话，选择进口的。虽然贵点，但效果好。（药物能不吃尽量别吃。我当时看的时候医生也建议我能开药就少开，最好是不吃。）希望能对你有所帮助。

我也有啊，抑郁加焦虑，我估计我很多年了，但是我能控制，自我调整，因为我生活工作压力太大了，避免不了。只能自我调整，自愈，必须学会自愈。这就是生活

那要看你为什么事焦虑，找到病根就能解决

有，一直没敢去医院看

劝你么交流，交流会增加恐惧感。我是前几年乘高铁急性惊恐发作，😂那感觉真的是想想就美好。从那后我就害怕坐高铁坐汽车，也走上了寻医问药之路、身体七七八八检查完了人没事啊！反正塔🐎的就是难受啊，胃难受头晕反正哪哪不得劲、后来去上海挂了个神经内科、那女医生说你挂错科了、说我焦虑症了、应该挂临床心理科，好吧挂了临床心理科医生啥没说就叫做题，卡卡反正做了好几项的题，显示我轻度焦虑。到家后我也就加群加贴吧。😂反正是症状加重，害怕吵害怕一个人，针灸电疗我都做过，上海那医生开药了我也吃了几次、吃了药后我喝了不知道什么饮料差点没给我晕过去，后来就没喝药了，去朋友酒店给帮忙，反正就这么猫一天狗一天有一年多因为家里有事我回汉中来、压力过大我又发了，去年我才是尝尽了痛苦，那酸爽😄不寒而栗。细节就不说了，我也知道在汉中这毛病只能吃药，你现在是不是睡不着立坐不安，如果三个月往上你已经是神经症了，人会胡思乱想，会胆小怕事甚至怕人，还怕作出不好的事。头晕胃难受，喉咙不舒服，后背紧，一会想哭，😂这都不算啥反正我奉劝你一句你越不愿意做的事就非要去做那件事、前提是正常事，别整什么犯罪的哦！去边到现在整整一年了，我是抗不了了、像重生一样。我告诉你我是怎么好的，快👋，心悦老师。信就去做、而不是发帖。心病只有你自己能救你自己

多运动，累了就不得想多了