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请教大佬们，胸肌中缝怎么练

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请教大佬们，胸肌中缝怎么练
来自Android客户端1楼2020-08-25 11:32回复
    单位很偏，没有去健身房的条件。只有一副哑铃
    来自Android客户端6楼2020-08-25 11:33
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      这吧里有除了鸡还有正经人吗
      来自Android客户端13楼2020-08-25 11:42
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        试过飞鸟没有/
        IP属地:英国14楼2020-08-25 12:16
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          钻石俯卧撑。
          IP属地:天津15楼2020-08-25 14:00
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            弹力带一根，上胸，中胸，胸中缝都可以练
            IP属地:江苏来自Android客户端16楼2020-08-25 14:09
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              夹胸呗，哑铃就飞鸟
              IP属地:广东来自Android客户端17楼2020-08-25 15:37
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                首先你要把肌大肌练大再要练细节
                来自Android客户端18楼2020-08-25 15:46
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                  杠铃片前推
                  IP属地:河南19楼2020-08-25 15:48
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                    有一对哑铃就够了，把哑铃合拢，拿着一堆哑铃直上直下
                    20楼2020-08-25 16:02
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                      你这纬度不要去想中缝的事了，纬度上去自然就有，你卧推极限什么时候到300磅（或者135kg左右）了你还没中缝的话再来网上问
                      IP属地:江苏21楼2020-08-25 17:10
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                        耐心坚持
                        IP属地:上海来自Android客户端22楼2020-08-25 20:26
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