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恢复视力的方法

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1、远方凝视
找一处十米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳
1楼2020-08-28 17:46回复
    不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视二十五秒，辨认草叶或树叶的轮廓
    2楼2020-08-28 17:49
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      接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒
      4楼2020-09-04 16:43
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        看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹
        5楼2020-09-04 16:49
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          十分钟时间反复二十次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数
          6楼2020-09-11 18:11
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            2、晶体操
            转眼：双手托腮，让眼球按照上下左右的顺序转动十次，接着再逆时针、顺时针各转动十次
            7楼2020-09-11 18:15
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              找一副三米外的景（如墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约三十厘米）
              8楼2020-09-18 18:45
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                看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返二十次
                9楼2020-09-18 18:49
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                  3、推拿操
                  采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位
                  10楼2020-09-25 17:20
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                    要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度
                    11楼2020-09-25 17:24
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                      揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头上面、眼眶外上角处）
                      12楼2020-10-09 19:04
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                        挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后向上挤
                        13楼2020-10-09 19:07
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                          揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）
                          14楼2020-10-16 18:46
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                            按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）
                            15楼2020-10-16 18:48
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                              然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下
                              16楼2020-10-23 18:07
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