实心铁棍是不是有点太重了…

推荐木棍，如果感觉很合适也行

練功力用還不錯
練手法技術就不要了，沒人會跟這支對練的。

想想您的训练目的，心里有个标准就知道适不适合了。
比如有些人用盘龙棍练功，是空手找不到感觉，目的是找空手的身体发力的感觉，拿盘龙棍练一练，再空手找身上的感觉。对盘龙棍的要求和实战的要求就不一样
或者你想找找棍子打击实物的感觉，有很多人空练，没有打击过实物，在真打的时候很容易出问题。