求助，髌骨外侧屈伸的时候很疼是什么病怎么办

前几天跑步的时候有点快，然后回家就觉得左膝髌骨外侧疼。屈伸腿的时候有针扎的痛感，但是不肿不胀，休息了几天感觉好点了。现在走路的时候没事儿，半蹲腿发力的时候还是很疼，请问这是什么病应该怎么治疗。谢谢。