家庭暴力简称家暴，通常发生于父母子女以及夫妻之间的一种十分野蛮的行为，表现形式多种多样，暴力伤害、言语侮辱等行为不仅侵犯了被害人的人格尊严，还给其身心健康造成了严重的影响。妇女与儿童是家庭暴力的主要受害群体，家庭暴力的循环性、隐秘性以及长期性的特点也意味着反对家庭暴力不可能一蹴而就，需要全社会的共同参与和长时间的努力。

一、如何判读自己是否遭到家暴？
家庭暴力现象在社会中非常普遍，也具有反复循环和形式多变的特点，因通常发生在家庭环境中，较难为外人所察知，隐蔽性较强，暴力的发生有时被害人还没有意识到，但是，要强调的是，家庭暴力不是私事，不是仅仅通过隐忍避让就能解决的，更多的时候，需要借助他人的帮助，合理运用法律武器和社会力量保护自己，生命安全永远是处于第一位的。说了这么多，在日常生活中，我们应该如何判断自己是否遭到家庭暴力呢？
1、是否在身体上受到伤害？
这点是家庭暴力最为显著的表现，实施家暴者通过对被害人殴打或者捆绑拘禁等行为，给被害人身体造成伤害。如果你发现自己曾遭到丈夫或者父母的殴打，身体受到了不同程度的损伤，在这种情况下，你就毫无疑问受到了家庭暴力，是家暴行为的受害者。
2、是否在精神上受到伤害？
精神上家暴相对于身体家暴而言更加隐蔽，不易察觉，受害人内心往往陷于巨大的痛苦，但却不知道自己遭受了家庭暴力，家暴人通过对被害人辱骂、冷战、不治疗疾病等方式虐待被害人，或者通过控制夫妻财产，掌管家庭收支等方式，磋商被害人的自尊心，故意贬低被害人的人生价值，让其认为自己一事无成，只能依赖家暴人，如果离开家暴人不会有任何好的未来和出处，从而内心自我否定，被家暴者所控制。这种隐蔽的家庭暴力给被害人造成的损害相比于身体暴力而言往往有过之而无不及，许多被害人无法忍受内心巨大的挫败感而抑郁或选择自杀来结束自己的生命。如果遇到精神家暴，一定要及早发现，及早保护自己。

二、反抗家庭暴力的法律依据（家暴受害人最有力的武器！）
为了保护妇女合法权益、禁止家庭暴力，我国也制定了各种法律规定将其纳入法制轨道，打击家暴行为，宣扬正确风气！
1、民事赔偿
从生理上而言女性较之男性弱小，心理上也较为敏感，由于妇女往往处于被动、关注自身、内向以及自我防护的角色，属于弱势群体。对于女性处于弱势地位的情况，《婚姻法》明确规定禁止家庭暴力，最新出台的《民法典》也对女性作出了相应的保护，被家暴方可以向实施家暴的人请求损害赔偿。
《中华人民共和国婚姻法》第三条第二款规定：“禁止重婚。禁止有配偶者与他人同居。禁止家庭暴力。禁止家庭成员间的虐待和遗弃。”
《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条规定 ：“有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿： （一）重婚； （二）与他人同居；（三）实施家庭暴力；（四）虐待、遗弃家庭成员； （五）有其他重大过错。”
2、行政处罚
受害人除了可以对家暴者提起民事赔偿外，还可以通过拨打110报警等方式寻求保护，可以提请公安机关对家暴者依法给予行政处罚，起到教育和警示的作用。
《中华人民共和国妇女权益保障法》第五十八条规定：“违反本法规定，对妇女实施性骚扰或者家庭暴力，构成违反治安管理行为的，受害人可以提请公安机关对违法行为人依法给予行政处罚，也可以依法向人民法院提起民事诉讼。”
3、刑事处罚
刑法中对于家暴行为通过故意杀人罪、故意伤害罪、侮辱罪以及虐待罪等罪名进行规制，加害者如果对被害人的伤害达到一定程度，将会由国家机关对实施家暴者提起公诉审判定罪量刑，刑事处罚也是最严重的处理方式，将在监狱内对家暴者进行改造，教育其重新做人。
《中华人民共和国刑法》第二百三十四条规定：“ 故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。 犯前款罪，致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑;致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。本法另有规定的，依照规定。”
三、受到家暴后，你该怎么做？（最重要的是保留证据！）
虽然国家制定有比较完善的法律保护妇女儿童的合法权益不受家暴者的侵害，但是合理运用法律武器保护自己还要靠自己去实施！一旦遭遇家暴，可以尝试通过以下几个步骤解决，达到保护自己的目的：
1、与家暴者冷静沟通。找出双方发生冲突的争议点在哪里，搞清楚事实，避免产生误会，尽早解决矛盾，将问题解决在萌芽阶段。
2、如果经过上述沟通后仍然无法奏效，家暴者依旧我行我素，此时可以通过找居委会或者街道办工作人员寻求帮助，让他们帮忙进行调解。当局者迷，旁观者清，听到不相关利益人的分析劝说或许可以让家暴者冷静下来，从而化解双方矛盾冲突。
3、如果上述两步还是不管用，家暴者依然不管不顾对你家暴的话，建议及时报警。保护自己的合法权益，通过公安机关对家暴者进行限制和教育，让加害人明白家暴不是私事，伤害了你他也需要付出相应的代价，生命安全永远是第一位的。
4、根据相关法律规定，被家暴方可以向施暴者要求民事赔偿，弥补自己遭受到的伤害和损失。后续如果产生离婚纠纷的情况，受害方也可以要求加害方少分财产，同时争取子女抚养权，加害人频繁实施家暴行为，其道德品质显然不利于抚养子女，帮助子女生理和心理上共同健康成长。最重要的是，要树立注重保留被家暴证据的意识。
希望上述回答能够帮助到遭受家暴的每个你，也希望家庭暴力能够在全社会共同努力下不再出现！勇于反抗，敢于向家暴说不，善于运用法律武器维护自己的合法权利。我是田兴邦律师，如果有任何需要帮助的地方可以评论或者私信沟通！
我是田兴邦，就职于京衡律师集团上海事务所，专注刑事辩护以及公司法领域争议解决，欢迎免费咨询沟通，15216789013微信手机同号！