我之前就是一进入就不行了，感觉热乎乎的，泡浴锻炼后提升还是很明显的

用了几天TMQ了，效果还不错以前都是秒的，现在坚持十几分钟应该没问题了，继续

正气存内邪不可干，学习弟子规，读诵父母恩重难报经，父母照顾的这么好的这么健康的身体交给我们去打理，我们不爱惜，自然损伤了福报，犯邪淫更是与天道不合，即伤身体又伤德行，但是如果我们真发心去改正了，去孝顺父母，去行善了，身体会慢慢康复起来的。如果能够遇到好中医，最好吃中药提早干预一下，当然前提是彻底戒色，毕竟三分治七分养

多做固肾功，不要熬夜、久坐久视、玩手机和电脑、避免冷饮冷食、辛辣刺激，多吃黑色食品；同时总结各种导致遗精的因素，尽量避免其干扰；这些背后都有深切地道理，这里不一一阐述，大家可以根据戒为良药细细品读；
建议认读阅读戒色公众号、戒为良药等精品戒色文章，里面各种症状和恢复讲解都很齐全，深入认识积德行善、孝顺父母的重要性，强化断念口诀和坚持日课学习，不断完善戒色体系，方能更稳地彻底戒除邪淫，恢复身体；
戒色养生是一辈子的事，不要强戒盲戒，发大决心忏悔，深刻反思各种恶习、树立正确的戒色观好动机，做好戒色笔记；欲望实在很大的时候，看看不净观，或者去尿毒症贴吧，绝症贴吧看看，保证你没有性的欲望，只有生的欲望。谨记：继续邪淫下去，只会症状缠身，福报消耗完，以后痛苦不堪，无数前辈告诉你了快感虚门后面就是哀嚎遍野地狱。戒色无小事，千万认真对待

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