1.运动消肿
老人应该保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，增强体质，提高适应能力。避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

2.泡脚消肿
泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法，患者可以用温水天天泡脚，每次十五分钟左右，也可以用冬瓜皮汤来泡脚。

3.饮食消肿
可吃些利于消肿的食物，如薏仁、冬瓜、红豆、芹菜、玉米等，以维持体内水分平衡，因为饮食均衡才是最重要的。同时，还可吃些加强水分循环的食物来帮助消肿，都是有利于病情恢复的。

4.按摩疗法
可通过按摩涌泉穴、太溪穴、复溜穴来促进脚部血液循环，加速水分代谢，帮助消除脚肿的情况。此外，涌泉穴是在足底部，蜷足时足前部凹陷处。太溪穴，位于足内侧、内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。而复溜穴在小腿内侧，太溪穴直上2寸跟腱的前方。

老人如何预防脚肿
1.定期体检
老人一定要每隔一段时间便去医院进行一次全面性的体检，有很多的疾病都是在不经意间就发生的，脚肿虽然问题不大，但却是很多疾病的先兆。

2.多做运动
晚饭后或者是早晨的时候，可以多出去走一走，活动活动下肢，促进血液的流通，还要注意一点的是，晚上睡觉的时候要抬高下肢，促进血液回流。

3.有良好的生活习惯
预防脚肿一定要做到日常生活中不吸烟不喝酒，一个好的生活习惯才是一个健康身体的根本保证。