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你正在被失眠困扰吗？催眠到底能不能缓解失眠呢？

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你正在被失眠困扰吗？催眠到底能不能缓解失眠呢？
IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2020-10-02 16:46回复
    导致失眠的原因分为神经类和心理类的
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2020-10-02 16:47
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      如果是神经类的，催眠的帮助相对有限
      IP属地:福建来自iPhone客户端3楼2020-10-02 16:48
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        一般的因为压力大，焦虑的失眠都可以通过催眠有所帮助
        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2020-10-03 16:14
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          这里可以针对短暂性失眠给一两个建议
          IP属地:福建来自iPhone客户端5楼2020-10-04 14:23
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            一、将作息时间调整规律
            IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2020-10-05 23:23
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              二 放下你对会失眠的放心，忘记要失眠这回事
              IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2020-10-06 23:13
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                三 睡前不要做刺激性的运动
                IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2020-10-07 23:03
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                  四 如果对咖啡因敏感，建议不喝茶不喝咖啡
                  IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2020-10-08 21:35
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                    IP属地:福建来自iPhone客户端10楼2020-10-09 23:11
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