适当体育锻炼
强适当的锻炼能够促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。
常做提肛运动
具体做法是：全身放松，坐着站着都行，收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样。
如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。
严重的话可以使用芙草堂痔疮凝胶帮助改善。